Spacer w górach – sposób na medytację w ruchu.

medytacjawruchu

Jakie masz sposoby na pozbycie się stresu, niepotrzebnych myśli ?  

Spacer w pięknych okolicznościach przyrody to tylko jednz wielu możliwości. Ja polecam szczególnie górskie szlaki. Tam nic Cię nie rozprasza. To taka medytacja w ruchu.Spacer w górach jest  czymś szczególnym dla ciała, ducha i umysłu. Jest cisza, natura, wysyłek. Skup się na każdym kroku, kamieniu który masz pod nogami, obserwuj przyrodę, słuchaj jej, czuj bolące mięśnie, zimno, ciepło. Zawsze pamiętaj o oddechu. Skanuj swoje ciało. Jeżeli jesteś zmęczona zatrzymaj się, podziwiaj, słuchaj. Delektuj nie pyszną herbatą z sokiem malinowym. Nie myśl o końcu szlaku.. Wejdź w rytm ciała, wyczuj czego potrzebuje. Zostaw u góry wszystko co Ci nie służy i wracaj, delektując się drogą powrotną. Po powrocie weź gorąca kąpiel, która dobrze zrobi Twoim bolącym mięśniom, zjedz odżywczy posiłek.  Zregenerowane i odżywione ciało nie jest poddatne na stresy dnia codziennego. Pamiętaj o takim detoxie jak najczęściej, jeżeli nie możesz wyruszyć w góry, szukaj miejsc bliskich, bardziej dostępnych, gdzie w kontakcie z naturą uspokoisz myśli, zaczerpniesz świeżego powietrza, zregenerujesz się.

A jeżeli szukasz dodatkowych metod pozbycia się stresu, który wyczerpuje i osłabia Twoje ciało, zapraszam na zabiegi refleksologii stóp.