Dbasz o swoją odporność ?

dbaj o swoją odporność

Wspomagaj siły odpornościowe dostarczaj składników odżywczych :

Wit C, Wit A, Magnez, Wapń, Selen, Cynk, Mangan, Witamina B6.

Uwzględniaj w diecie te cuda natury:

zielone warzywa, ryż brązowy, ryby, świeże orzechy, ziarna sezamu, dyni, jaja, ryby, wątroba, cebula, produkty pełnoziarniste i zbożowe, warzywa strączkowe, kiełki, imbir, goździki, pełnoziarniste płatki zbożowe.

Warzywa z dużą ilością przeciwutleniaczy, o silnych właściwości antywirusowych, przeciwbakteryjnych.

Co osłabia Twoją odporność ?

cukier, alkohol, kofeina, stres, brak snu, antybiotyki

Co jeszcze możesz zrobić ?

Korzystaj z zabiegów refleksologii, ćwicz, idź do lasu, zwiedzaj okolice na rowerze, wysypiaj się, jedz regularnie i zdrowo, pamiętaj o piciu wody i prawidłowym oddechu.

żródło : ” Leczenie przez żywienie ” Vicki Edgson, Ian Marber