Z książki ” Tajemnice zdrowia plemienia Hunzów” Renee Taylor
” Zakryj obydwoje oczu zwiniętymi dłońmi. Pozostaw nadgarstki na kościach policzkowych, nie naciskając ich. Palce skrzyżowane na czole. Nie dotykaj gałek ocznych. Zamknij oczy lekko, bez napięcia. Upewnij się, że światło do twoich oczu nie dociera. Nie pochylaj głowy do przodu, jeżeli masz osiągnąć dobre wyniki. Tył szyi i kręgosłup muszą być w pozycji wygodnej i absolutnie wyprostowanej, tak żeby nie było nacisku na nerwy i mięśnie. Połóż łokcie na poduszce, aby unieść pozycje łokci. Najlepszym miejskiem spoczynku dla łokci jest nisko stół. Zakrywanie oczu dłońmi jest doskonałą metodą odprężenia i łagodzenia pospolitych napięć. Każdy powinien wykonać to ćwiczenie kilka razy dziennie. Można o robić np.przy swoim biurku w pracy. Jest to metoda szczególnie dobroczynna dla osób których praca wymaga ciągłego czytania lub operowania cyframi… Wykonaj palming za każdym razem przez około dziesięciu minut. Wykonuj w tym czasie głębokie oddechy. Już po chwili poczujesz się cudownie wypoczęty.”